Программа тренинга

«Управление временем: как остановить белку в колесе»

Цель тренинга: Научить участников более эффективно использовать время. Повысить личную и, и как следствие, корпоративную эффективность работы, что позволит добиваться больших результатов и достигать значимых целей при меньших затратах времени и энергии.

 

В результате тренинга участники смогут:

  • Планировать и эффективно использовать личное и рабочее время, более рациональным способом распределять нагрузку.

  • Избегать потери времени, выявлять его нецелевое и неэффективное использование, высвобождать дополнительные временные ресурсы. Правильно распределять свои усилия между повседневными рутинными делами и долгосрочными задачами.

  • Понять какие факторы стимулируют или ограничивают собственную работоспособность.

  • Выделять из потока дел существенное, расставлять приоритеты. Определять очерёдность работ.

  • Брать на себя ответственность за сроки и результат. Не откладывать на завтра то, что надо было сделать вчера.

  • Определить свои долгосрочные и краткосрочные цели в различных областях деятельности.

  • Грамотно делегировать задачи и полномочия.

  • Повысить мотивацию к выполнению задач.

  • Устранять излишнее эмоциональное напряжение и стресс, связные с дефицитом времени.

  • Обзорно взглянуть на жизнь, оценить и осмыслить результаты.Понять механизм дляболее гармоничной жизни и получать большее удовлетворения от работы.

 

В программе:

  • Стратегическое и тактическое планирование. Почему зная цель, люди не всегда стремятся к ней? Перевод мечты в цель. Принцип постановки целей. Условия хорошо сформулированного результата. Модели SMART, PURE, CLEAR, и GROW. Привлекательность целей.

  • Как не ошибиться при расстановке приоритетов. Метод Шваба. Матрица Эйзенхауэра. Соотношение временных затрат и получаемых результатов (принцип Парето).

  • Делегирование задач и полномочий. Когда, Кому и Что передавать, а что оставлять себе.

  • "Поглотители времени": откуда они берутся и как с этим бороться. Оптимизация рабочих процессов.

  • Как "съесть слона": поэтапное достижение цели. Намеченные цели и "неожиданные обстоятельства": как сохранять гибкость в планировании.

  • Как зарождается и куда исчезает мотивация? Можно ли её спланировать? Источники мотивации. Вдохновение "по заказу". Создание настроя на высокую работоспособность. Методы самомотивации, и управления рабочей нагрузкой.

  • Как сохранять сосредоточенность и концентрацию внимания. Мобилизация. Учёт ритмов человеческой активности. Как использовать биологические ритмы для повышения эффективности деятельности.

  • Прокрастинация - веяние времени или удобная ширма собственной лени?

 

Методы и формы работы:

  • Концентрированный теоретический материал в виде интерактивных мини-лекций;

  • Практические задания, выполнение индивидуальных и групповых упражнений;

  • Групповые обсуждения и игры.

 

Время проведения: 1 день  (8 часов).

Данный тренинг может быть проведен в корпоративном формате. Возможна корректировка программы под индивидуальные потребности заказчика.

 

г. Санкт-Петербург                                                                          

email: abr-info@mail.ru

                                           

тел: +7 981 820 73 17